12.06.2007

媽媽手

該來的跑不掉,終於出現了之前常聽大家說的「媽媽手」(mom's thumb or cradle thumb or mother's wrist)症狀。(嘆)

上網找了資料,開始復健/預防惡化。


Finkelstein test

我自己作了這個診斷小測驗,還好還沒有很痛。但是的確每天早晨醒來時會整個酸、麻、痛,沒辦法抱小孩。

(正好是踢小鼓爸去抱小孩的好理由。XD)

綜合了一下資料,我現在可以自己作得到的保養/復健方法:
  • 抱小孩的時候盡量握拳。
  • 避免各種要把虎口打開的動作
  • 冷敷
  • 熱敷
  • 物理治療學會提供的拉筋和肌力訓練

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